Giorno 1, giorno 28 o giorno 34?

 Dopo una piccola (grande) crisi emotiva che è sfociata in una crisi di cibo, torno molto motivata a riacquisire il mio equilibrio mentale e nutrizionale :)
Non so bene se voglio che ogni caduta (sperando che questa sia l'ultima seria) comporti un nuovo inizio, una semplice interruzione oppure che rimanga un tutt'uno con la dieta. Devo ancora decidere cosa mi può fare meglio!
Nel frattempo esplico la giornata di oggi :)

Colazione (ore 7.00): avendo solo mezz'ora per lavarmi, vestirmi, mangiare, darmi una sistemata giusto per non uscire a 'mo di abominevole uomo delle nevi, mangio velocemente

• 180 gr di latte ps [61,2 kcal]
• 30 gr cornflakes non zuccherati [114,9 kcal]
• mezzo cucchiaino di nesquik [18 kcal]

Spuntino (10.00): a lezione sono seduta abbastanza praticamente sotto il naso della prof e nascondermi per mangiare dietro la ragazza che avevo davanti, è un conto, cercare di nascondere un flash un altro conto xD. Insomma mangio:

• una banana [70 kcal]
• uno yogurt vitasnella ananas [73 kcal]

(avevo tanta fame!)

Pranzo (12.00): zero voglia di pasta e zero voglia di insalata quindi vado nel famoso dove l'altra volta non avevano lo yogurt e questa volta prendo:

• yogurt intero bianco [80 kcal]
•  con fragole [10 kcal] 
• e muesli [73 kcal] 

 (per le calorie sono andata a occhio non sapendo le quantità precise ma saranno stati 125 gr di yogurt con meno di 50 gr di fragole -molto meno- e 20 gr di muesli)

BUONISSIMO! 

Pausa caffé (14.00): caffè goloso con 1 goccino di latte ps [30 kcal circa] prima di mettermi a fare una relazione (dopo pranzo sono tornata a casa).

Pausa studio (15.30): tè verde.

Merenda (16.45): una pera kaiser da 140 gr e cannella (ho scoperto che sulla pera mi piace anche di più che sulla mela :)

Cena (19.30): per rilassarmi mi sbizzarrisco in un piatto nuovo (molto semplice e veloce però)

• 40 gr di riso thai integrale 
• con sughetto composto da 6 pomodori piccoli 
• mantecato con 30 gr di feta.

 In tutto contiene 209 kcal ed è bello soddisfacente :) Aggiungo di aver mangiato un pezzettino di pane. E che adesso (ore 22.58) il mio stomaco si lamenta (in questi giorni di abbuffate ovviamente mi si è aperto molto) ma non avrà poprio nulla fino a domani mattina, al massimo tra un po' tisanina!